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顺应气候变化 中医推荐四季养生茶

发布日期:2024-05-20 14:01    点击次数:89

  中医药文化越来越受到认可,中医药元素也逐渐融入饮食生活,中医养生代茶饮更是受到年轻人的追捧。2023年夏天,“中医版”酸梅汤从一众奶茶、汽水等饮料中突围,成为年轻人心中的顶流饮品。

  北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋表示,中医强调顺应四季气候变化规律养生,春暖、夏热、秋凉、冬寒,四季特点各不相同,喝茶也应顺应季节变化,达到保养精神和元气、避免病邪侵害、延年益寿的目的。在此,刘洋为大家推荐几款中医养生代茶饮。

  春季

  灵芝养肝茶养肝护肝

  材料、做法:灵芝10克,枸杞子10克,水煎代茶饮。

  春天是养肝、护肝的最佳时节。经常熬夜、过度劳累及缺乏运动者,会过度消耗肝血,影响肝脏的健康。灵芝养肝茶有保肝养肝,滋补强身,养血明目的功效,可改善倦怠懒动,体力不够,精力不足,头晕嗜睡,腰膝酸软,视物模糊,眼睛干涩,适合体弱人群及经常使用电脑等电子产品的人群。

  夏季

  健脾祛湿茶祛湿解疲劳

  材料、做法:茯苓10克,白术10克,薏苡仁10克,冬瓜皮10克,水煎代茶饮。

  夏季气候的重要特点是湿。在中医理论中,湿为长夏之主气。湿气过盛,最容易损伤脾脏。健脾祛湿茶能够健脾祛湿,补养脾胃。适应于脾虚湿盛所致的疲劳困倦,体倦乏力,食少腹胀,腹部肥满松软,肢体沉重,口黏,大便黏腻,或大便不成形,手足发胀,水肿胀满。

  秋季

  百合润肺茶润肺化痰

  材料、做法:百合10克,川贝母6克,杏仁6克,水煎代茶饮。

  燥为秋季的主气,当燥邪侵犯人体,最易损伤津液。秋季在五脏关系中属肺,中医称肺为娇脏,燥邪也会影响肺气的宣降,出现干咳少痰,或痰黏难咳,或痰中带血等。百合润肺茶有润肺利咽,化痰止咳之功效,适用于肺虚所致的新久咳嗽,咳喘痰多,胸闷不畅,咽喉干燥疼痛等症状。

  冬季

  桂花温胃茶暖胃养胃

  材料、做法:桂花6克,山楂6克,党参6克,大枣6克,陈皮3克,沸水冲泡,代茶饮。

  冬季天气寒冷时,很多人会感到胃部不适,特别是脾胃虚寒的人,很可能反复出现胃胀、胃痛等毛病。胃痛在中医上又叫做中寒、内寒、里寒,桂花温胃茶有暖胃养胃,增进食欲的功效,可缓解冬季胃部不适,如脾胃虚寒,胃寒胃凉,食欲不振,不思饮食,消化不良,脘腹胀痛。





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